ダメならダメで「否定」はしない

なぜ、ありのままで居られないのか？

自分の中に恐怖心があるからだろう。

上手くいかない時、

ついつい自分をまるごと否定してしまう。

すると他人も否定してしまう。

物事が上手くいかない時、

自分自身の思考・感情・本能の

使い方をどうするか？

今の様に一直線に自己否定に向かわないことだ。

「ならどうする？」って自分に語りかけること。否定したら否定した分だけ、自分に先ずは謝っとこう。

自己否定は自分の中で不安や恐怖、怒りの感情を膨らませる行為だ。なぜそんな事をわざわざやっているのだろう？

一つには短絡的というのがある。感情的になって目の前の問題に対して、投げやりになった方が、建設的に解決法を探すよりもラクだからだ。「どうせ」「お前なんて」という言葉は向き合わない逃げの言葉だ。

・ちょこちょこ時間を区切りながら一服する。

・体の中に固定点、強張り、力みができてるので、その筋肉を弛める。

・別のことをやる。